Joga

Praktyka jogi kojarzy się wielu z nas ze spokojnymi ruchami oraz wyciszającą muzyką. Wiele pozycji wygląda na proste, ale każdy, kto praktykował jogę, dokładnie wie, że pozycje są tak skomponowane, aby poruszyć każdy mięsień. Joga to rodzaj aktywności, który pomaga rozwinąć sprawność fizyczną, a jednocześnie uspokaja i pozytywnie wpływa na ludzki umysł. 

Co daje joga?

Systematyczna praktyka jogi wpływa na wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim poprawia wydolność i kondycję, a także wpływa pozytywnie na elastyczność i gibkość działa. Joga to najlepsze rozwiązanie dla osób, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, a jednocześnie szukają sposobu na pracę ze swoim oddechem. To właśnie świadomy oddech jest kluczowy, aby dobrze ułożyć ciało. Joga to najlepszy sposób na świadomy relaks połączony z praktyką uważności. Udowodniono naukowo, że regularna praktyka jogi:

• leczy przewlekły ból 
• obniża poziom kortyzolu
• reguluje ciśnienie krwi 
• podnosi aktywność telomerazy (enzym, który odpowiada za odmładzanie komórek)
• pomaga nauczyć się świadomego oddechu

Zastanawiasz się, jak zacząć swoją przygodę z jogą? 

Aby zacząć praktykować jogę wcale nie musisz być rozciągnięty i mieć dobrą kondycję. Praktyka jogi jest świetna dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną i chcą wzmocnić swoje mięśnie. Warto jednak pamiętać o jednej ważnej rzeczy, rozpoczęcie praktyki jogi zmieni Twoje życie, tylko wtedy, gdy joga stanie się Twoim nawykiem. A stanie się, gdy tylko zauważysz pierwsze pozytywne zmiany, które dzięki prostym ćwiczeniom, pojawią się w Twoim życiu. Podpowiem Ci, jak zaprzyjaźnić się z jogą w moich artykułach. Dowiesz się z nich też, jakie akcesoria są warte uwagi dla osoby początkującej oraz zaawansowanego jogina!