Oddech Ognia 

Oddech Ognia 

Oddech Ognia, znany także jako Kapalabhati, to jedna z najbardziej rozpoznawalnych i powszechnie stosowanych technik oddechowych w praktyce jogi. Pochodzące z sanskrytu, słowo „Kapalabhati” tłumaczy się jako „jasne świecenie” lub...
Joga na detoks – hit czy kit?

Joga na detoks – hit czy kit?

Czy joga na detoks daje prawdziwe efekty? Podczas jogi nasze ciało może pozbywać się toksyn podobnie jak przy innych ćwiczeniach czyli zwyczajnie się pocąc. Jeśli spojrzymy głębiej to pewne asany mogą wspierać działanie jelit czy wątroby, a co za tym idzie ich...
Oddychanie pudełkowe

Oddychanie pudełkowe

Box breathing (oddychanie pudełkowe) to nic innego jak relaksacyjna technika oddychania. Z pojęciem tym spotkałam się pierwszy raz na studiach położniczych.  Uprawiałam dużo sportu dlatego wiedziałam jak oddychanie jest ważne, jednak dopiero na zajęciach w szpitalu...