Jest to kolejny rodzaj, wywodzący się z hatha jogi, który charakteryzuje się dynamizmem, płynnymi przejściami pozycji między sobą (flow) i dostosowaniem oddechu do danej sekwencji. Częstym elementem, którego możecie się spodziewać są powitania słońca.

W dosłownym znaczeniu nazwę możemy przetłumaczyć na “układać we właściwy sposób”

Za ojca Vinyasy uznaje się Tirumalai Krishnamacharya. 

A oto jeden z jego najbardziej znanych cytatów: 

„Oddech jest esencją jogi, ponieważ jest esencją życia. A joga zajmuje się życiem właśnie.”

Takie dynamiczne przechodzenie między asanami rozbudzą nasz wewnętrzny ogień, przez co energia w ciele płynie sprawniej i szybciej.

Yin joga wywodzi się z koncepcji yin i yang czyli dwóch przeciwnych sił, energii męskiej i żeńskiej, energii z Ziemi i energii z Kosmos. Wybierając się na zajęcia z yin jogi możemy być pewni, że się za bardzo nie spocimy. Zajęcia mają charakter medytacyjny i w pozycjach zostajemy nawet do 10-15 minut. Przez długie utrzymywanie pozycji staramy budować głębokie mięśnie.  

W tym rodzaju jogi wykonuje się tylko 36 pozycji w których również są zawarte modyfikacje są one połączone w sekwencje oraz przejścia. Ważnym elementem w tej praktyce jest ćwiczenie wtedy kiedy mięśnie nie są rozgrzane.