Personalizowana sesja oddechowa to indywidualne spotkanie online 1:1, na którym sprawdzamy, jak naprawdę oddychasz, i układamy ćwiczenia oraz sesje dopasowane do Twoich potrzeb – snu, stresu, energii, sportu albo pracy z emocjami.
Kup sesję – 350 zł → Wypełnij ankietę
Dla kogo jest personalizowana sesja oddechowa?
- Masz wrażenie, że oddychasz płytko, często wzdychasz albo brakuje Ci powietrza.
- Żyjesz w ciągłym napięciu, trudno Ci się wyciszyć albo zasnąć.
- Chcesz wiedzieć, które techniki oddechowe są dobre właśnie dla Ciebie – zamiast ćwiczyć wszystko z internetu.
- Uprawiasz sport i chcesz oddychać ekonomiczniej.
- Byłaś lub byłeś na sesjach breathwork i chcesz zbudować własną, regularną praktykę.
Jak wygląda sesja krok po kroku?
- Ankieta przed sesją – wypełniasz krótką ankietę poniżej. Dzięki niej spotkanie od pierwszej minuty jest o Tobie.
- Sprawdzenie wzorców oddechowych – obserwujemy, czy oddychasz nosem czy ustami, w którą część ciała trafia oddech, jaki ma rytm i jak reaguje na stres. Robimy proste testy, m.in. pauzę kontrolną.
- Dobór ćwiczeń – wybieramy 2–4 techniki pod Twój cel (np. oddech przeponowy, wydłużony wydech, oddech rezonansowy, praca z pauzą) i ćwiczymy je razem, aż będą dla Ciebie naturalne.
- Plan praktyki – po sesji dostajesz rozpisany plan: co, kiedy i jak długo ćwiczyć, oraz propozycję kolejnych sesji, jeśli chcesz iść dalej.
Co dostajesz?
- 60 minut indywidualnej pracy online z Patrycją Krobską,
- omówienie Twoich wzorców oddechowych,
- zestaw ćwiczeń dobranych do Twojego celu,
- plan praktyki na kolejne tygodnie (PDF na e-mail).
Czym różni się od sesji Psychedelic Breath®?
Sesje oddechowe Psychedelic Breath® to głębokie, intensywne doświadczenie breathwork z muzyką, nastawione na uwolnienie emocji i odmienne stany świadomości. Personalizowana sesja oddechowa jest spokojniejsza i bardziej „warsztatowa”: uczysz się oddychać lepiej na co dzień i dostajesz narzędzia do samodzielnej praktyki. Obie formy świetnie się uzupełniają.
Jak się zapisać?
- Kup sesję przyciskiem powyżej.
- Wypełnij ankietę poniżej (jeśli nie zdążysz przed zakupem – link wyślemy też mailem).
- Odezwiemy się w ciągu 1–2 dni roboczych, żeby ustalić termin spotkania online.
Sesja nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani fizjoterapii. Jeśli masz choroby serca, płuc, epilepsję albo jesteś w ciąży, zaznacz to w ankiecie – dobierzemy bezpieczne ćwiczenia.
Ankieta przed sesją
Najczęstsze pytania
Czy muszę mieć doświadczenie z ćwiczeniami oddechowymi?
Nie. Sesja jest dla osób początkujących i dla tych, które już praktykują – zaczynamy od Twojego poziomu.
Czego potrzebuję do sesji online?
Komputera lub telefonu z kamerką, spokojnego miejsca i wygodnego ubrania. Przyda się mata albo krzesło.
Ile sesji potrzebuję?
Wiele osób po jednej sesji ma już plan i ćwiczy samodzielnie. Jeśli chcesz kontroli postępów, umówimy kolejne spotkanie za 3–4 tygodnie.
