Metody oddechowe mogą wyglądać zupełnie inaczej, mimo że wszystkie wykorzystują coś, co robimy każdego dnia automatycznie: oddech. Jedne techniki oddechowe pomagają przede wszystkim zwolnić, uspokoić rytm oddychania i skierować uwagę do ciała. Inne wykorzystują...
Jeszcze kilkanaście lat temu tematy związane z duchowością były niszowe. Medytacja kojarzyła się głównie z mnichami, joga z alternatywnym stylem życia, a oddech traktowano po prostu jako automatyczną funkcję organizmu. Dziś wygląda to zupełnie inaczej. Miliony ludzi...