Pakiet 4 grupowych sesji PSYCHEDELIC BREATH® stacjonarnie

4 grupowe sesje oddechowe PSYCHEDELIC BREATH® stacjonarnie

Jedna sesja oddechowa może przynieść ważne doświadczenie, ale dopiero regularna praktyka pozwala lepiej poznawać własne reakcje, napięcia i potrzeby. Pakiet czterech spotkań stacjonarnych daje przestrzeń na stopniowe oswajanie techniki, pogłębianie kontaktu z ciałem oraz obserwowanie, jak każde kolejne spotkanie może wyglądać inaczej.

Podczas sesji PSYCHEDELIC BREATH® łączymy świadomą pracę z oddechem, specjalnie przygotowaną muzykę, prowadzenie głosem, pracę z intencją oraz końcową relaksację. Praktyka odbywa się w spokojnej, przygotowanej przestrzeni i jest prowadzona krok po kroku.

Nie musisz mieć doświadczenia z jogą, medytacją ani technikami oddechowymi. Przed rozpoczęciem każdej sesji poznasz zasady bezpieczeństwa, sposób wykonywania techniki oraz metody regulowania jej intensywności.

Dlaczego warto wybrać pakiet czterech spotkań?

Każda sesja może dotykać innego obszaru. Podczas jednego spotkania możesz poczuć większą energię i emocjonalne poruszenie, a podczas kolejnego przede wszystkim rozluźnienie, spokój lub potrzebę odpoczynku.

Regularne uczestnictwo może wspierać:

• rozwijanie większej świadomości ciała,
• rozpoznawanie napięcia i pierwszych oznak przeciążenia,
• budowanie rezyliencji, czyli zdolności do odzyskiwania równowagi po stresie,
• pogłębianie kontaktu z emocjami,
• zatrzymywanie natłoku myśli,
• rozwijanie uważności,
• świadome przechodzenie między pobudzeniem a wyciszeniem,
• tworzenie regularnej przestrzeni tylko dla siebie.

PSYCHEDELIC BREATH® nie jest jedynie ćwiczeniem relaksacyjnym. To dynamiczna praktyka, która najpierw angażuje ciało i uwagę, a następnie prowadzi do stopniowego wyciszenia, relaksacji i integracji.

Co obejmuje pakiet grupowych sesji oddechowych?

4 stacjonarne spotkania w grupie

Pakiet obejmuje cztery prowadzone na żywo spotkania w przygotowanej przestrzeni. Grupa daje możliwość wspólnego wejścia w praktykę, ale każdy uczestnik przechodzi przez własne, indywidualne doświadczenie.

Nie musisz opowiadać o prywatnych sprawach ani dzielić się emocjami. Możesz uczestniczyć w takim zakresie, w jakim czujesz się komfortowo.

Praktyka przygotowująca do sesji

Każde spotkanie rozpoczyna się od wprowadzenia do praktyki. Omawiamy technikę, zasady bezpieczeństwa, sposoby regulowania intensywności oraz sygnały płynące z ciała.

Praktyka przygotowująca pozwala spokojnie wejść w sesję i lepiej zrozumieć, czego możesz się spodziewać.

Sesja oddechowa PSYCHEDELIC BREATH®

Główna część spotkania obejmuje prowadzoną podróż oddechową połączoną ze specjalnie przygotowaną muzyką, pracą z intencją i instrukcjami pomagającymi utrzymać rytm praktyki.

Podczas sesji mogą pojawić się różne odczucia, między innymi mrowienie, ciepło, rozluźnienie, emocje, przypływ energii, obrazy, wspomnienia albo głęboki spokój. Każda reakcja jest indywidualna i nie trzeba doświadczać niczego spektakularnego, aby praktyka była wartościowa.

Integracja doświadczeń

Po głównej części wracamy do spokojnego, naturalnego oddechu. Następuje czas na relaksację, wyciszenie i stopniowe domknięcie doświadczenia.

Możesz podzielić się swoimi odczuciami, zadać pytanie albo pozostać w ciszy. Integracja jest ważnym elementem sesji, ponieważ pomaga spokojnie wrócić do kontaktu z ciałem i otoczeniem.

Dla kogo jest pakiet grupowych sesji stacjonarnych?

Pakiet może być odpowiedni dla Ciebie, jeżeli:

• chcesz rozpocząć regularną praktykę oddechową,
• potrzebujesz wyjść z codziennego otoczenia i skupić się na sobie,
• trudno Ci wyciszyć umysł podczas klasycznej medytacji,
• odczuwasz napięcie w ciele i potrzebujesz większego kontaktu ze sobą,
• cenisz energię wspólnej praktyki,
• chcesz stopniowo pogłębiać doświadczenie pracy z oddechem,
• potrzebujesz regularnego czasu na zatrzymanie, relaksację i autorefleksję.