Czy joga na detoks daje prawdziwe efekty? Podczas jogi nasze ciało może pozbywać się toksyn podobnie jak przy innych ćwiczeniach czyli zwyczajnie się pocąc. Jeśli spojrzymy głębiej to pewne asany mogą wspierać działanie jelit czy wątroby, a co za tym idzie ich...
Niektóre wykonywane pozycje w jodze same w sobie są niezłym wyzwaniem, a co jeśli do tego mamy niewygodny strój do jogi? Doskonale wiem o czym mówię, bo przez rok ćwiczyłam w słabej jakości stroju, który miał wpijające się szwy i nie oddychał, przez co okropnie się...
Pamiętam jak dziś kiedy pierwszy raz odpaliłam filmik jogowy aby z nim poćwiczyć z czystej ciekawości dla chęci spróbowania byłam oszołomiona jak prowadząca z gracją i spokojnym głosem prowadziła praktykę. Wtedy zrodziło się we mnie uczucie i głębokie pragnienie...
Praktyka jogi kojarzy się wielu z nas ze spokojnymi ruchami oraz wyciszającą muzyką. Wiele pozycji wygląda na proste, ale każdy, kto praktykował jogę, dokładnie wie, że pozycje są tak skomponowane, aby poruszyć każdy mięsień. Joga to rodzaj aktywności, który pomaga rozwinąć sprawność fizyczną, a jednocześnie uspokaja i pozytywnie wpływa na ludzki umysł.
Systematyczna praktyka jogi wpływa na wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim poprawia wydolność i kondycję, a także wpływa pozytywnie na elastyczność i gibkość działa. Joga to najlepsze rozwiązanie dla osób, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, a jednocześnie szukają sposobu na pracę ze swoim oddechem. To właśnie świadomy oddech jest kluczowy, aby dobrze ułożyć ciało. Joga to najlepszy sposób na świadomy relaks połączony z praktyką uważności. Udowodniono naukowo, że regularna praktyka jogi:
Aby zacząć praktykować jogę wcale nie musisz być rozciągnięty i mieć dobrą kondycję. Praktyka jogi jest świetna dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną i chcą wzmocnić swoje mięśnie. Warto jednak pamiętać o jednej ważnej rzeczy, rozpoczęcie praktyki jogi zmieni Twoje życie, tylko wtedy, gdy joga stanie się Twoim nawykiem. A stanie się, gdy tylko zauważysz pierwsze pozytywne zmiany, które dzięki prostym ćwiczeniom, pojawią się w Twoim życiu. Podpowiem Ci, jak zaprzyjaźnić się z jogą w moich artykułach. Dowiesz się z nich też, jakie akcesoria są warte uwagi dla osoby początkującej oraz zaawansowanego jogina!