Czakra sakralna, czyli druga z kolei czakra, znajduje się nad czakrą podstawy, w okolicy podbrzusza i jest odpowiedzialna za wiele aspektów naszego życia w tym za nasze emocje, kreatywność, seksualność i intymność. Jeśli ta czakra jest zablokowana lub przeciążenie, może prowadzić do różnych problemów w tych obszarach. Dlatego warto zrozumieć jak działa ta czakra i jak można ją zrównoważyć.
- Nazwa sanskrycka: Svadhisthana (słodycz, „moja słodka siedziba”)
- Lokalizacja: Dolna część brzucha (narządy płciowe, kość krzyżowa, dolna część pleców, biodra)
- Kolor: pomarańczowy
- Żywioł: Wod
- Mantra: VAM
- Gruczoły dokrewne: gonady
Za co odpowiada czakra sakralna?
Czakra sakralna jest związana z wieloma funkcjami w naszym organizmie, ale przede wszystkim jest połączona z kością krzyżową – centrum naszej witalności. A to centrum wpływa na:
- Kreatywność: Czakra sakralna jest związana z naszą kreatywnością i wyobraźnią. Kiedy czakra jest dobrze zbalansowana, możemy wpadać nowe pomysły i rozwijać kolejne projekty.Czuć natchnienie, wenę twórczą.
- Seksualność: Czakra sakralna jest również związana z naszą seksualnością, cielesnością i intymnością. Kiedy ta czakra jest zablokowana, może prowadzić do problemów z płodnością, impotencją lub brakiem ochoty na seks. Zharmonizowana czakra powoduje, że emanujemy pewnością siebie i wewnętrznym blaskiem, stajemy się magnetyzujące.
- Równowaga emocjonalna: Czakra sakralna pomaga nam zachować równowagę emocjonalną i pozwala nam na radzenie sobie z codziennym stresem i trudnościami. Czakra sakralna jest związana z radością, ekscytacją, gniewem i smutkiem. Kiedy ta czakra jest zablokowana, może prowadzić do uczucia stagnacji, złości i poczucia beznadziei.
Energia Kundalini pozostaje uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki jej nie aktywujesz. Energia przepływająca przez czakrę sakralną pozwoli Ci poczuć się pobudzonym i pewnym siebie, pełną witalności. Zrównoważona czakra sakralna będzie wspierać Twoją zmysłowość, kreatywność i zdrowe emocje.
Czakra sakralna jest też związana z relacjami. Może pomagać budować intymne relacje i utrzymywać zdrowe granice. Przywrócenie równowagi w czakrze sakralnej przywróci równowagę w relacjach i związkach.
Jak objawia się niezrównoważona czakra sakralna?
Czakra sakralna jest źródłem naszej kreatywności, seksualności i emocjonalnej stabilności. To tutaj znajduje się nasza moc seksualna. Zablokowana energia czakr może negatywnie wpłynąć na ciało fizyczne, stan psychiczny i ogólne samopoczucie. Ze względu na położenie czakry sakralnej jej wyrównanie może również dawać odzwierciedlenie w stanie fizycznym narządów rozrodczych, pęcherza moczowego, nerek i jelita grubego, może również wpływać na funkcjonowanie układu limfatycznego i krążenia.
Jeśli ktoś doświadcza którejkolwiek z poniższych objawów, może to oznaczać, że jego czakra sakralna nie jest zrównoważona:
Fizyczne objawy niezrównoważonej czakry sakralnej
- Ból dolnej części pleców
- Bóle podbrzusza
- Hipoglikemia
- Problemy z nerkami
- Niedokrwistość (anemia)
- Problemy z płodnością
- Problemy z jajnikami (torbiele itp.)
Psychiczne objawy niezrównoważonej czakry sakralnej
- Niski poziom energii
- Samotność
- Brak kreatywności
- Oderwanie
- Lęk
- Emocjonalna niestabilność
- Problemy z intymnością
- Trudności z ekspresją emocji
- Brak pomysłów i inwencji twórczej
- Poczucie beznadziei i brak motywacji
Jeśli ktoś doświadcza kombinacji tych objawów prawdopodobnie ma zablokowaną czakrę sakralną.
„Kiedy [czakra sakralna] funkcjonuje optymalnie, jesteśmy zadowoleni emocjonalnie, nieskrępowani w naszych związkach i twórczych wysiłkach oraz jesteśmy zdolni do głębokiej intymności ze sobą i światem”. — Ambi Kavanagh
Jak się dowiedzieć, czy twoja czakra sakralna może być zablokowana?
Zazwyczaj niezrównoważona czakra jest albo nadaktywna (można sobie wyobrazić, że wiruje bardzo szybko), albo niedostatecznie aktywna, na przykład prawie wcale się nie obraca. W przypadku tego pierwszego, dla czakry sakralnej, może to wywołać uczucie przytłoczenia, niestabilności emocjonalnej lub wahań nastroju, może również objawiać się dramatami spowodowanym zaborczością lub zazdrością”.
Z drugiej strony przy niedostatecznie aktywnej czakrze możesz doświadczyć utraty weny, kreatywności, objawów depresyjnych, niezadowolenia czy niskiego libido. Objawy fizyczne obejmują:
- ból i sztywność w dolnej części pleców, kości krzyżowej i bioder,
- problemy z oddawaniem moczu, nerkami,
- problemy ginekologiczne,
- zaparcia
- ból podbrzusza.
Jak zrównoważyć czakrę sakralną?
Jeśli czujesz, że Twoja czakra sakralna jest niezrównoważona istnieją różne sposoby, aby ją doprowadzić do harmonii na przykład:
- Joga
- Praca z kryształami
- Medytacja
- Aromaterapia
- Mantry
- Afirmacje
Czakry są subtelnymi wirującymi kołami energii, które umożliwiają przepływ energii przez całe ciało człowieka. Istnieje siedem głównych czakr, z których każda odpowiada za różne aspekty naszego życia.
Rytuał na czakrę sakralną: połączenie z żywiołem wody
Ponieważ czakra sakralna jest powiązana z żywiołem wody, każda forma głębokiego nawodnienia dobrze jej zrobi. Oznacza to zarówno picie dużej ilości wody,, być może z kilkoma plasterkami pomarańczy, aby odzwierciedlić pomarańczowy kolor energii czakry sakralnej. Ale także wzięcie ciepłej kąpieli z mieszanką pomarańczowych olejków eterycznych lub nawet pływanie w jeziorze lub morzu może również pomóc w ożywieniu szczególnie mało aktywnej czakry sakralnej.
Podczas zanurzania się w wodzie możesz wyobrażać sobie jak się oczyszczasz, jak woda zabiera wszystko co Cię obciąża. A następnie jak ta sama woda ładuje Cię, otacza zmysłową energią.
Jedzenie a czakra sakralna
Niektóre pokarmy mogą działać równoważąco na naszą drugą czakrę, są to na przykład: orzechy, nasiona, bataty, marchew, melon, mango, owoce cytrusowe, dynia piżmowa, sfermentowana żywność i wszelkie inne pokarmy w kolorze pomarańczowym.
Praca z kreatywnością na czakrę sakralną
Biorąc pod uwagę, że czakra sakralna to twórcza ekspresja to wykorzystanie swojej artystycznej strony – nawet jeśli czujesz, że brakuje Ci teraz weny czy inspiracji – może naprawdę pomóc ożywić to centrum energetyczne. Pamiętaj, że nie ma dobrego ani złego sposobu na artystyczne wyrażanie siebie.
Kreatywność jest całkowicie osobista. Po prostu rób to co sprawia Ci przyjemność, niezależnie od tego, czy jest to kolorowanie, rysowanie, gotowanie, pieczenie, praca w ogrodzie czy coś zupełnie innego. Lub rzuć sobie wyzwanie, aby zrobić coś czego nigdy wcześniej nie robiłaś na przykład wypróbować nowy przepis lub nowy trening lub dowiedzieć się czegoś w nowym temacie.
Albo zadzwoń do kogoś, kto cię inspiruje, i zapytaj, nad czym pracuje lub czym jest najbardziej podekscytowany ekscytacja i działanie mogą Cię zmotywować i pobudzić kreatywność.
Otwieranie bioder, a czakra sakralna
Czakra krzyżowa (sakralna) znajduje się tuż pod pępkiem, więc każdy ruch otwierający biodra może pomóc w przywróceniu przepływu energii. W szczególności taniec i joga mogą być wspaniałymi rozwiązaniami dla zrównoważenia drugiej czakry.
Na początek możesz wypróbować kilka prostych asan lub pozycji jogi takich jak pozycja motyla czy, pozycja bogini więcej znajdziesz w dalszej części artykułu.
Mantra na czakrę sakralną
Każda czakra ma przypisaną mantrę (“sylabę”), która się z nią łączy i która wspiera jej uzdrawianie. Dla czakry sakralnej dźwięk mantry brzmi “vam”. Możesz śpiewać podczas wykonywania jogi lub pozycji otwierających biodra lub siedząc nieruchomo podczas medytacji. Śpiewaj mantrę 1-20 minut.
Kryształy do pracy z czakrą sakralną
Użycie kryształów może pomóc w oczyszczeniu zablokowanej czakry. W przypadku czakry sakralnej wybierz kalcyt bursztynowy, koralowy i pomarańczowy, cytryn, pomarańczowy awenturyn, karneol lub hematyt. Umieść którykolwiek z tych kryształów na swojej czakrze sakralnej (miednicy) podczas medytacji lub po prostu noś je ze sobą przenosząc na nie co jakiś czas uwagę i wysyłając intencję.
- Pomarańczowy kalcyt na problemy emocjonalne.
- Mookalit (czerwony) pomaga nam zaakceptować zmiany w naszym życiu i rozwiązywać sytuacje.
- Cytryn manifestuje radość i pozwala nam docenić proste przyjemności życia.
- Karneol pomaga uwolnić kreatywność i odkryć ukryte dary.
Zapachy a harmonizacja czakry sakralnej
Niektóre olejki eteryczne mogą pomóc w wyrównaniu czakry sakralnej. Możesz zaaplikować je bezpośrednio na skórę lub dodawać do kąpieli. Te zapachy są skuteczne w otwieraniu czakry sakralnej:
- drzewo sandałowe,
- jaśmin,
- szałwia muszkatołowa,
- nasiona różowego pieprzu.
Afirmacje na odblokowanie czakry sakralnej
Zapisując afirmacje wypowiadając je na głos lub łącząc obie te rzeczy. Oto kilka afirmacji, które uzdrowią czakrę sakralną:
- „Zasługuję na przyjemność w życiu”.
- „Przyjmuję i celebruję swoją seksualność”.
- „Moja seksualność jest święta”.
- „Poruszam się z lekkością i bez żadnego wysiłku”.
- „Życie jest przyjemne i rozkoszne”.
Kość krzyżowa, a czakra sakralna
Kość krzyżowa to bardzo ważne centrum z duchowego punktu widzenia – słowo „sacrum” jest tłumaczeniem greckiego hieron osteon, co oznacza „świętą kość”. Wierzono, że to właśnie tam dusza przebywa w ciele. Niektórzy starożytni chrześcijanie kojarzyli to miejsce z krzyżem Jezusa.
Tradycje żydowskie i islamskie uważają kość krzyżową za miejsce zmartwychwstania, częściowo dlatego, że kość krzyżowej ulega rozkładowi dużo później niż inne kości w ludzkim ciele. Starożytni Egipcjanie również kojarzyli sacrum z Ozyrysem, bogiem Zaświatów i nosili je jako amulet ochronny.
Wiele tradycji wiąże kość krzyżową ze świętością ze względu na bliskość genitaliów i narządów rozrodczych. Nerwy przechodzące wokół kości krzyżowej i przez jej otwory również odgrywają bardzo ważną rolę w orgazmie.
Nerw kulszowy to pęczek korzeni nerwów, który wyłania się z łuku kulszowego w dolnej części miednicy. Ponieważ skupisko nerwów, które wyłania się z kości krzyżowej, jest tak rozległe warto pracować nad rozciągnięciem tych okolic poprzez jogę i tworzeniem wewnątrz niej przestrzeni tak aby umożliwić swobodny przepływ energii, płynów ustrojowych, sygnałów neurologicznych.
Ugruntowany środek ciężkości w kości krzyżowej nie tylko jest źródłem fizycznej równowagi struktury mięśniowo-szkieletowej, ale ma również kluczowe znaczenie dla regulacji funkcji nerwowych, trawiennych i dokrewnych.
Joga na czakrę sakralną
Oto kilka asan, które pomogą otworzyć czakrę sakralną:
Utkata Konasana (Pozycja Bogini):
Stań z szeroko rozstawionymi stopami. Zegnij kolana i spróbuj ustawić uda tak, aby były ułożone równolegle do podłoża. Upewnij się, że kolana są nad stopami, a ramiona znajdują się nad biodrami. Wydłuż plecy i połącz dłonie w Namaste na klatce piersiowej. Utrzymaj pozycję przez kilka oddechów.
Supta Baddha Konasana:
Połóż się na macie do jogi, ugnij kolana i złącz podeszwy stóp, pozwalając kolanom opaść w kierunku podłogi. Połóż dłonie na brzuchu i poczuj, jak się porusza podczas wdechu i wydechu. Z każdym oddechem pozwól swojemu ciału zapaść się głębiej w ziemię. Okazuj twórczą energię i wiarę w siebie i noś to poczucie otwartości i radości przez cały dzień.
Baddha Konasana (pozycja motyla):
Usiądź tak jakby po turecku, ale tak aby podeszwy stóp dotykały się i delikatnie machaj nogami jak skrzydłami motyla. Ta pozycja pomaga uwolnić napięcie w biodrach i pachwinach oraz pomaga poczuć wewnętrzną otwartość i gotowość.
Supta Baddha Konasana (Pozycja spętanego Kąta):
Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i odsuń od siebie uda. Połóż prawą stopę na lewe udo i analogicznie lewą stopę na prawe udo i zbliż stopy jak najbardziej możesz do swoich pachwin, ale nie unosząc lędźwiowego odcinka kręgosłupa.
Anjaneyasana
Zrób krok do przodu, wejdź do niskiego wykroku, zegnij przednie kolano tak aby było nad kostką, podnieś ręce do nieba, delikatnie wyginając tułów w tył. Ta pozycja pomaga aktywować czakrę sakralną, otwiera biodra i pobudza zmysłowość i kreatywność.
Eka Pada Rajakapotasana (pozycja gołębia):
Z niskiego wykroku wysuń przednie kolano do przeciwległego nadgarstka, do przodu Stopa powinna się znaleźć pod tułowiem. Lewą nogę przenieś do tyłu i wyprostuj kolano. Pochyl się do przodu i oprzyj czoło na ziemi lub na rękach.
Dhanurasana (pozycja łuku):
Połóż się na brzuchu i ugnij kolana, sięgając dłońmi w dół tak aby złapać się kostek. Podnieś klatkę piersiową, uda i pośladki z ziemi i skup się na oddechu. Ta pozycja pomaga aktywować czakrę sakralną, rozbudzając uczucie radości i zabawy oraz stymulując przepływ twórczej energii.
Czakra sakralna jest centrum naszej witalności, kreatywności i seksualności. Zrównoważenie tej czakry może przynieść wiele korzyści, także nie czekaj tylko zacznij pracować z energią swojej sakralki. Wypróbuj kilku prostych sposobów takich jak joga, afirmacja, taniec czy medytacja. Zrównoważenie czakry sakralnej wymaga regularnej pracy i czasu, więc nie oczekuj natychmiastowych efektów. Bądź cierpliwa.
Namaste!
Patrycja Ługiewicz
Founder, redaktor, autor
Krąg kobiet – święta przestrzeń boskiej kobiecości
Krąg kobiet to zgromadzenia kobiet, dla kobiet. To przestrzeń do łączenia się, dzielenia się i wzmacniania.. Nasze pra pra pra...
Moc czakr: Czakra podstawy – jak ją zrównoważyć?
W tym artykule powiemy sobie o tym jak działa zrównoważona czakra Muladhara czyli czakra podstawy / korzenia, a także skutkach...
Czym są czakry i za co odpowiadają?
Założę się, że każda z Was kiedyś chociaż raz usłyszała pojęcie “Czakry”. Mogłoby to być coś w stylu ”chyba masz zablokowaną...
Czym charakteryzują się dobre akcesoria do jogi?
Dobre akcesoria do jogi, czyli jakie? To jest pytanie, które zadają sobie najczęściej osoby początkujące! Odpowiedź jest jednak...
Jak wybrać kadzidło dla siebie? – rodzaje kadzideł i ich właściwości
Na rynku mam szeroki asortyment jeśli chodzi o kadzidełka, ale jak wybrać kadzidło najlepsze dla Ciebie? To nie lada wyzwanie...
Krwawa pełnia księżyca w Baranie październik 2022
Pełnia księżyca w baranie będzie miała miejsce 9 października 2022 roku. Między zawirowaniami retrogradacji Merkurego a super...
