Zdrowie

Wszystko dla równowagi

Oddychanie przez nos – dlaczego ma znaczenie dla zdrowia, snu i wydolności?

utworzone przez Patrycja Krobska | 7 kwietnia 2026 | Pranajama, Zdrowie | 0 Comments

Oddychanie przez nos to podstawowy, fizjologiczny sposób dostarczania powietrza do organizmu, który – choć wydaje się oczywisty – u wielu osób został zastąpiony przez oddychanie ustami. I tu zaczyna się problem. Nos nie jest tylko „otworem do oddychania”, ale...

Więcej

Oddech 4-7-8, czyli oddech relaksacyjny

utworzone przez Patrycja Krobska | 1 marca 2026 | Pranajama, Zdrowie | 0 Comments

Technika oddychania 4-7-8 to oddech relaksujący, który wykonuje się w określonej proporcji. Wdech na 4 sekundy, wstrzymanie oddechu na 7 sekund i wydech na 8 sekund. Oddychanie 4-7-8 jest zalecane kiedy odczuwamy niepokój lub przy problemach ze snem. Ten wzorzec...

Więcej

Oddychanie pudełkowe

utworzone przez Patrycja Krobska | 30 stycznia 2026 | Pranajama, Zdrowie | 0 Comments

Box breathing (oddychanie pudełkowe) to nic innego jak relaksacyjna technika oddychania. Z pojęciem tym spotkałam się pierwszy raz na studiach położniczych. Uprawiałam dużo sportu dlatego wiedziałam jak oddychanie jest ważne, jednak dopiero na zajęciach w szpitalu...

Więcej

Ćwiczenia oddechowe na nerw błędny

utworzone przez Patrycja | 27 listopada 2025 | Joga, Pranajama, Zdrowie | 0 Comments

Nerw błędny to dyskretny dyrygent całego Twojego samopoczucia. To właśnie on reguluje tempo tętna, trawienie, napięcie mięśni, reakcję na stres oraz to, jak szybko wracasz do równowagi po trudnym dniu. Gdy ktoś mówi, że „nie może się uspokoić”, w praktyce mówi o...

Więcej

Rezonans Schumanna i częstotliwość Ziemi – jak na nas wpływa?

utworzone przez Patrycja | 29 września 2025 | Astrologia, Duchowość, Zdrowie | 0 Comments

Ziemia nie jest martwą kulą skalną wirującą w próżni. To żywy organizm, otoczony polem magnetycznym i pulsujący w rytmie, którego na co dzień nie słyszymy ani nie czujemy wprost. Mówimy o nim jako o „częstotliwości Ziemi” albo rezonansie Schumanna – subtelnej, ale...

Więcej

Transformująca energia serca – narząd czy czakra?

utworzone przez Patrycja | 9 kwietnia 2025 | Czakry, Duchowość, Kundalini, Zdrowie | 0 Comments

Istnieje w nas pewna wewnętrzna przestrzeń, która – choć fizycznie zlokalizowana w klatce piersiowej – potrafi sięgać daleko poza granice naszego ciała. To serce i jego energia – nie tylko pompa tłocząca krew, ale i subtelne centrum, łączące świat nauki z mistycznym...

Więcej

Zastosowanie i właściwości Palo Santo

utworzone przez Patrycja Krobska | 12 marca 2025 | Duchowość, Zdrowie | 0 Comments

Palo santo (Bursera graveolens) = święte drzewo to drzewo pochodzące z Peru, Ekwadoru i innych krajów Ameryki Południowej. Rośnie w suchych lasach tropikalnych i wytwarza intensywnie pachnącą żywicę. W języku hiszpańskim palo santo oznacza „święte...

Więcej

Skąd się bierze płacz podczas jogi?

utworzone przez Patrycja Krobska | 6 lutego 2025 | Joga, Uważność, Zdrowie | 0 Comments

Jako instruktorka jogi często byłam świadkiem jak uczniowie doświadczają czegoś, co nazywamy „uwolnieniem emocjonalnym”. Płacz podczas jogi to coś pięknego. Niektórzy ludzie odkrywają, że pewne pozy w określone dni powodują, że wybuchają płaczem lub napełniają ich...

Więcej

Igłoterapia – suche igłowanie

utworzone przez Patrycja | 12 stycznia 2025 | Masaż, Zdrowie | 0 Comments

Suche igłowanie (bo tak można przetłumaczyć nazwę dry needling) w ostatnich latach coraz bardziej zyskuje na popularności. Jest jedną z metod używanych podczas zabiegów masażu oraz w fizjoterapii Nazwa igłoterapia – pochodzi od narzędzia, którym wykonuje się zabieg....

Więcej

Ajurweda: Jak starożytna mądrość wspiera nowoczesne życie?

utworzone przez Patrycja | 11 września 2024 | Zdrowie | 0 Comments

Ajurweda i astrologia wedyjska to dwie siostrzane nauki starożytnych Indii. Sprawdź, co Twój horoskop wedyjski mówi o Twojej konstytucji — zamów czytanie horoskopu urodzeniowego metodą Jyotish. Ajurweda, będąca jedną z najstarszych na świecie tradycji medycznych, jest...

Więcej

Mindfulness

Zdrowie

Duchowość

Joga

Najnowsze wpisy

Ajurweda: Jak starożytna mądrość wspiera nowoczesne życie?

wrz 11, 2024

Ajurweda i astrologia wedyjska to dwie siostrzane nauki starożytnych Indii. Sprawdź, co Twój horoskop wedyjski mówi o Twojej konstytucji — zamów...

czytaj dalej

Czakra serca Anahata – jak ją zrównoważyć?

maj 23, 2024

Czakra serca to czwarte centrum energetyczne w naszym ciele. Czakry to koncepcja wywodząca się z dawnych systemów medycznych i duchowych, takich jak...

czytaj dalej

Olejki do jogi – jaki zapach pomoże w praktyce?

mar 23, 2024

Olejki do jogi to bardzo ciekawy temat, który może pomóc w odbywaniu praktyki. Dlatego właśnie poprosiliśmy eksperta w tym temacie o przygotowanie...

czytaj dalej

Masaż gorącymi kamieniami

mar 12, 2024

Masaż gorącymi kamieniami, oczyszcza organizm z toksyn, niweluje negatywne skutki stresu, pozwala się odprężyć i wyciszyć, a dodatkowo ma zbawienny...

czytaj dalej

Sposoby na relaksację – czyli jak szybko ukoić nerwy?

lis 22, 2023

Każdy dzień przynosi nowe wyzwania. Wielokrotnie doświadczamy stresu i napięcia. Życie jest pełne obowiązków, terminów, zadań, a dostęp do nadmiaru...

czytaj dalej

Uziemiająca moc jedzenia – jakie produkty nas uziemiają?

wrz 7, 2023

Jedzenie jest paliwem dla ciała, ale również narzędziem pomagającym nam osiągnąć równowagę emocjonalną i fizyczną. Właściwości uziemiające...

czytaj dalej

Czym są czakry i za co odpowiadają?

mar 13, 2023

Założę się, że każda z Was kiedyś chociaż raz usłyszała pojęcie “Czakry”. Mogłoby to być coś w stylu ”chyba masz zablokowaną czakrę trzeciego oka” w...

czytaj dalej