Joga
Wszystko dla ciała
Mindfulness
Zdrowie
Duchowość
Joga
Najnowsze wpisy
5 wzorców oddechu. Sprawdź, jak oddychasz!
Oddychanie kojarzy się głównie z dostarczaniem tlenu, ale w praktyce jest czymś znacznie większym. To jeden z najprostszych sposobów, w jaki ciało...
Oddychanie przez nos – dlaczego ma znaczenie dla zdrowia, snu i wydolności?
Oddychanie przez nos to podstawowy, fizjologiczny sposób dostarczania powietrza do organizmu, który – choć wydaje się oczywisty – u wielu osób...
Oddech 4-7-8, czyli oddech relaksacyjny
Technika oddychania 4-7-8 to oddech relaksujący, który wykonuje się w określonej proporcji. Wdech na 4 sekundy, wstrzymanie oddechu na 7 sekund i...
Pozycja wielbłąda w jodze, czyli Ustrasana
Ustrasana lub pozycja wielbłąda jest asaną dla osób na średnim poziomie zaawansowania, ponieważ opiera się na dość mocnym odchyleniu w tył. Chociaż...
Oddychanie pudełkowe
Box breathing (oddychanie pudełkowe) to nic innego jak relaksacyjna technika oddychania. Z pojęciem tym spotkałam się pierwszy raz na studiach...
Powitanie księżyca – Chandra Namaskar
Powitanie Księżyca znane w sanskrycie jako „Chandra Namaskara” (SHAHN-drah nah-muh-SKAR-uh), to seria asan wykonywanych w określonej kolejności....
Ćwiczenia oddechowe na nerw błędny
Nerw błędny to dyskretny dyrygent całego Twojego samopoczucia. To właśnie on reguluje tempo tętna, trawienie, napięcie mięśni, reakcję na stres oraz...
Pozycja Bogini – Utkata Konasana
Utkata Konasana to inaczej właśnie pozycja Bogini. W sanskrycie Utkata oznacza zaciekłość, a Kona oznacza kąt. Utkata Konasana (pozycja bogini)...
Psychedelic Breath – most między ciałem a umysłem
Oddech towarzyszy nam od pierwszej sekundy życia aż do ostatniej chwili na tym świecie. Jego rytm jest tak oczywisty, że zwykle pozostaje...
Co więcej u Yoginek?
Współpraca
Warsztaty duchowe
Sprawdź najbliższe warsztaty duchowe i wyjazdy jogowe!
Nasze usługi
Astrologia, numerologia, kroniki akaszy czy aktywacja kundalini i wiele więcej!