Dlaczego joga na ból pleców i kręgosłupa to najczęściej wyszukiwana fraza w internecie? Ponieważ jedną z najczęstszych dolegliwości z którymi borykamy się w dzisiejszych czasach jest ból pleców. Głównie wynika to z naszego trybu pracy, gdzie w większości przypadków...
Współczesny rytm życia, zwłaszcza w środowisku pracy biurowej, często prowadzi do chronicznego stresu i problemów zdrowotnych. Długie godziny spędzane przed komputerem, mała aktywność fizyczna i ciągła presja terminów mogą mieć negatywny wpływ na nasze ciało i umysł....
Olejki do jogi to bardzo ciekawy temat, który może pomóc w odbywaniu praktyki. Dlatego właśnie poprosiliśmy eksperta w tym temacie o przygotowanie dla Was artykułu. Dowiecie się jak olejki mogą pomóc i na jakie zapachy się zdecydować.Olejki eteryczne w praktyce jogi...
Joga zyskuje coraz większą popularność, a co za tym idzie pojawiają się w okolicy coraz to nowsze studia jogi. Również Poznań staje się azylem dla poszukujących równowagi i wewnętrznego spokoju, ale gdzie udać się na jogę? Dlatego też stworzyłam dla Was ranking...
Każdy dzień przynosi nowe wyzwania. Wielokrotnie doświadczamy stresu i napięcia. Życie jest pełne obowiązków, terminów, zadań, a dostęp do nadmiaru informacji sprawia, że nasze umysły pracują na pełnych obrotach. Jesteśmy przebodźcowani, a ciągła presja i tempo życia...
Czakra splotu słonecznego, czyli trzecia z kolei czakra, znajduje się nad czakrą sakralną, w okolicy splotu słonecznego, tuż nad pępkiem (czakra pępka). Odpowiada za nasze poczucie wartości, pewność siebie oraz zdolność do podejmowania decyzji. Jeśli ta czakra jest...
Uziemienie w duchowości często określane jest też jako zakotwiczanie się, a jest to proces, który pozwala nam nawiązać połączenie ze sobą i z Matką Ziemią. Uziemienie ma głębokie energetyczne znaczenie, odgrywa kluczową rolę w równoważeniu naszego świata wewnętrznego...
Czakra sakralna, czyli druga z kolei czakra, znajduje się nad czakrą podstawy, w okolicy podbrzusza i jest odpowiedzialna za wiele aspektów naszego życia w tym za nasze emocje, kreatywność, seksualność i intymność. Jeśli ta czakra jest zablokowana lub przeciążenie,...
W tym artykule powiemy sobie o tym jak działa zrównoważona czakra Muladhara czyli czakra podstawy / korzenia, a także skutkach zablokowania i o możliwościach jej odblokowania i zharmonizowania. Tak jak pisałam w pierwszym artykule z cyklu czakralnego posaidamy 7...
Założę się, że każda z Was kiedyś chociaż raz usłyszała pojęcie “Czakry”. Mogłoby to być coś w stylu ”chyba masz zablokowaną czakrę trzeciego oka” w kontekście braku intuicji lub w innym tego słowa znaczeniu. Co to są więc te czakry skoro można je mieć zablokowane,...
Dobre akcesoria do jogi, czyli jakie? To jest pytanie, które zadają sobie najczęściej osoby początkujące! Odpowiedź jest jednak bardzo prosta. Dobre akcesoria do jogi to te dopasowane do Twojego ulubionego rodzaju jogi, a przede wszystkim wykonane z wysokiej jakości...
Na rynku mam szeroki asortyment jeśli chodzi o kadzidełka, ale jak wybrać kadzidło najlepsze dla Ciebie? To nie lada wyzwanie dlatego stworzyłam dla Ciebie ten artykuł. Dowiesz się nie tylko jak wybrać kadzidło dla siebie, ale także jakie mają rodzaje, właściwości,...
Praktyka jogi kojarzy się wielu z nas ze spokojnymi ruchami oraz wyciszającą muzyką. Wiele pozycji wygląda na proste, ale każdy, kto praktykował jogę, dokładnie wie, że pozycje są tak skomponowane, aby poruszyć każdy mięsień. Joga to rodzaj aktywności, który pomaga rozwinąć sprawność fizyczną, a jednocześnie uspokaja i pozytywnie wpływa na ludzki umysł.
Systematyczna praktyka jogi wpływa na wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim poprawia wydolność i kondycję, a także wpływa pozytywnie na elastyczność i gibkość działa. Joga to najlepsze rozwiązanie dla osób, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, a jednocześnie szukają sposobu na pracę ze swoim oddechem. To właśnie świadomy oddech jest kluczowy, aby dobrze ułożyć ciało. Joga to najlepszy sposób na świadomy relaks połączony z praktyką uważności. Udowodniono naukowo, że regularna praktyka jogi:
Aby zacząć praktykować jogę wcale nie musisz być rozciągnięty i mieć dobrą kondycję. Praktyka jogi jest świetna dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną i chcą wzmocnić swoje mięśnie. Warto jednak pamiętać o jednej ważnej rzeczy, rozpoczęcie praktyki jogi zmieni Twoje życie, tylko wtedy, gdy joga stanie się Twoim nawykiem. A stanie się, gdy tylko zauważysz pierwsze pozytywne zmiany, które dzięki prostym ćwiczeniom, pojawią się w Twoim życiu. Podpowiem Ci, jak zaprzyjaźnić się z jogą w moich artykułach. Dowiesz się z nich też, jakie akcesoria są warte uwagi dla osoby początkującej oraz zaawansowanego jogina!