Różowy księżyc w pełni będzie miał miejsce 24 kwietnia. Robi niesamowite wrażenie i magiczną aurę! [pac_divi_table_of_contents title="Różowy księżyc w pełni" included_headings="on|on|on|off|off|off" spacing_above_heading="75px" level_markers_1="none"...
Aromatyczna, sycąca i orzeźwiająca wegańska zupa cytrynowa z ciecierzycy, marchewki, szpinaku, tahini i ryżu! To smak, który przywiozłam ze sobą z wakacji w Grecji. Hmm.. Ale mnie wzięło na wspomnienia, aż napłyneła mi ślinka i poczułam smak tamtego lata… Klasyczne...
Surya Namaskar to nazwa określonej sekwencji dwunastu asan jogi, znanej również jako Powitanie Słońca. Jest to jedna z najbardziej znanych praktyk jogi. Termin pochodzi od dwóch korzeni sanskrytu; surya co oznacza „słońce”, a namaskar oznacza...
Olejki do jogi to bardzo ciekawy temat, który może pomóc w odbywaniu praktyki. Dlatego właśnie poprosiliśmy eksperta w tym temacie o przygotowanie dla Was artykułu. Dowiecie się jak olejki mogą pomóc i na jakie zapachy się zdecydować.[pac_divi_table_of_contents...
Prawdopodobnie już od kilku dni czujesz się trochę osłabiony/-a. A to dlatego, że w powietrzu czuć już wiosnę. Temperatura powoli rośnie, słońce świeci trochę dłużej, a w drzewach zaczynają krążyć soki. Równonoc wiosenna miała miejsce wczoraj - 20 marca rozpoczęła tym...
Masaż gorącymi kamieniami, oczyszcza organizm z toksyn, niweluje negatywne skutki stresu, pozwala się odprężyć i wyciszyć, a dodatkowo ma zbawienny wpływ na skórę. Poprzez zwiększony przepływ krwi do zmęczonych mięśni dopływa więcej tlenu i substancji odżywczych...
Palo santo (Bursera graveolens) = święte drzewo to drzewo pochodzące z Peru, Ekwadoru i innych krajów Ameryki Południowej. Rośnie w suchych lasach tropikalnych i wytwarza intensywnie pachnącą żywicę. W języku hiszpańskim palo santo oznacza „święte...
Prysznic jest chyba najlepszym miejscem do rozpoczęcia praktyki medytacyjnej z wielu powodów. To czas kiedy jesteś sami, z dala od codziennych rozpraszaczy. Idziemy tam z intencją oczyszczenia ciała, a przy okazji również umysłu. Nawet jeśli jesteśmy bardzo zajęci i...
Technika oddychania 4-7-8 to oddech relaksujący, który wykonuje się w określonej proporcji. Wdech na 4 sekundy, wstrzymanie oddechu na 7 sekund i wydech na 8 sekund. Oddychanie 4-7-8 jest zalecane kiedy odczuwamy niepokój lub przy problemach ze snem. Ten wzorzec...
Box breathing (oddychanie pudełkowe) to nic innego jak relaksacyjna technika oddychania. Z pojęciem tym spotkałam się pierwszy raz na studiach położniczych. Uprawiałam dużo sportu dlatego wiedziałam jak oddychanie jest ważne, jednak dopiero na zajęciach w szpitalu...
Suche igłowanie (bo tak można przetłumaczyć nazwę dry needling) w ostatnich latach coraz bardziej zyskuje na popularności. Jest jedną z metod używanych podczas zabiegów masażu oraz w fizjoterapii Nazwa igłoterapia – pochodzi od narzędzia, którym wykonuje się zabieg....
Pamiętam jak dziś kiedy pierwszy raz odpaliłam filmik jogowy aby z nim poćwiczyć z czystej ciekawości dla chęci spróbowania byłam oszołomiona jak prowadząca z gracją i spokojnym głosem prowadziła praktykę. Wtedy zrodziło się we mnie uczucie i głębokie pragnienie...